Hejka chciałam zacząć odchudzanie a konkretnie chodzi mi o pozbycie się brzuszka po 2 ciążach 🥰 Mam 175cm wzrostu i 76 kg wagi Pragnę pozbyć się 8-10kg 😁 Nie wiem kompletnie jak ułożyć sobie dietę Czy ktoś może się tym zajmuje się grupy ? Od czego zacząć ? początki są trudne jaki deficyt kaloryczny dla mnie ?
wertasa
Mama
post napisany:
Mama
post napisany:

