klarita
Blogerka
post napisany: 2019-07-03 08:17:46

Mam w mieszkaniu rower stacjonarny. I postanowiłam sobie że będę jeździć codziennie. Czasem się udaje a czasem nawał obowiązków nie pozwala. Zobaczymy czy to przyniesie efekt. Korzystacie z takich rowerów, po ile km jeździcie? 

---

0 0

zgłoś post
do moderacji

Mlodamama92
Mama
post napisany: 2019-07-03 09:58:17

Klarita, nie mam tskiego roweru, sle obok mnie na placu zabaw jest silownia i jest tam taki rower, myslalam zeby go uzyc, ale co zrobilabym w tym czasie z mala? A tam na ta silownie rzadko co kto chodzi wiec mialabym ja dla siebie. Ja w sumie zawsze lubilam bieznie albo cwiczenia na atlasie

---

0 0

zgłoś post
do moderacji

klarita
Blogerka
post napisany: 2019-07-03 10:26:45

Robią właśnie teraz te siłownie na dworze na każdym kroku ale jakos nigdy z nich nie korzystałam. Moze kiedys coś, ale to chyba musiałabym się z jakąś koleżanką umówić i od razu trochę poplotkowac. :) i pobyt na świeżym powietrzu też byłby zaliczony :)

---

0 0

zgłoś post
do moderacji

Joannamama
Blogerka
post napisany: 2019-07-23 08:20:57

Najgorszym błędem podczas odchudzania to zła dieta bo większość próbuje na własną rękę a powinno się iść do dietetyka bądź trenera. Drugi błąd to źle robione w domu ćwiczenia i tu też możemy iść na fitness bądź na siłownię podwórka, a po trzecie szybko się poddajemy 

---

0 0

zgłoś post
do moderacji

Barbara Broniewicz
Mama
post napisany: 2019-07-23 08:28:47

witam dziewczyny udało mi sie schudnąć 6kg wiec jakis postep jest i bez dietetyka tez mozna sobie poraddzic tylko trzeba chciec aby zobaczyc jsakies zmiany u siebie po porodzie jestem bardzo zadowolona ale walcze dalej :) Pozdrawiam

---

0 0

zgłoś post
do moderacji

Ikusiaa144
Mama
post napisany: 2019-07-23 09:19:37

Ja przy każdej ciąży przytyłam dużo i dużo zostało i odchudzalam się i nic nie dało. Praktycznie co ciąża to przytyłam. W trzeciej przytyłam naj mniej bo tylko 6 kg ale jak karmiłam. To nadrobilam. I tak zostało do dziś. 

---

0 0

zgłoś post
do moderacji

klarita
Blogerka
post napisany: 2019-07-23 11:31:57

Myślę, że najważniejsza jest tutaj przede wszystkim nasza wola i konsekwencja. Trzeba wytrwać w postanowieniu i zmienić pewne nawyki na lepsze. Do tego zdrowe odżywianie i ruch. Wiadomo, że jednym pójdzie to szybciej i sprawnie innym trudniej i wolniej. Fajnym pomysłem na ruch jest też aquaaerobik. Polecam gorąco :)

---

0 0

zgłoś post
do moderacji

Mama K
Mama
post napisany: 2019-07-23 11:46:11

Ciężko było mi schudnąć po porodzie, kupiłam dobry rower i fotelik po dobrym umocowania jeżdżę codziennie z dzieckiem i mężem wieczorami po okolicy robiąc przy tym ok 20 - 40 kilometrów dziennie zaczynam schudnąć i to coraz bardziej;)

---

0 0

zgłoś post
do moderacji

Arlettera
Mama
post napisany: 2022-09-26 10:27:23

Posiłki o stałej porze (5dziennie) liczenie kalorii, deficyt kalorii.cwiczenia przed tv.ciezarki.sklony.dlugie spacery.zmiana nawyków żywieniowych i spadek wagi gwarantowany.Pic sporo wody.

Poza tym jest wiele ziół które mogą w naturalny sposób podkręcić metabolizm organizmu:

https://loremvit.pl/herbaty-na-odchudzanie/

Na tej stronie jest ich przegląd. 

---

0 0

zgłoś post
do moderacji

wertasa
Mama
post napisany: 2022-12-05 11:52:29

Najlepiej wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne - kalkulatory są dostępne za darmo w sieci - wystarczy wpisać w Google, ściągnąć sobie aplikację Fitatu do liczenia kalorii i po prostu wpisywać czego i ile się je - pilnować ilości spożywanych kcal - nie trzeba sobie niczego odmawiać tak na prawdę, tylko obciąć spożywane kalorie o 200, 300 na dobę (względem zapotrzebowania oczywiście)  No i zrobić badania - bo też coś może się dziać.

No i weź pod uwagę ćwiczenia elektrostymulację. Sama chodziłam na nie w Krakowie i jestem z nich bardzo zadowolona:

https://www.intime.pl/o-treningu-ems/

Brałam udział w treningu ems tutaj. 

---

0 0

zgłoś post
do moderacji