mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

Anczi
post napisany:

Zgadzam się, że najważniejsze w tych ciężkich chwilach jest wsparcie partnera, który powie nam, że jest z nas dumny, że świetnie sobie radzimy i że nie jesteśmy z tym same, bo w pierwszych dniach często kobiety czują, że nic im nie wychodzi i rola matki je przerasta. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
dotykiem
post napisany:

No cóż hormony potrafią nieźle nabroic w naszym organizmie. Ja miałam baby blues w szpitalu wraz z dwiema koleżankami z sali. Plakalysmy wszystkie trzy, a drugi raz dopadło mnie w domu. Na szczęście wzięłam się szybko w garść. Wiedziałam, że córka mnie potrzebuje, a nikt lepiej od mamy nie zajmie się dzieckiem. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Mariolka
post napisany:

Moją siostrę chyba dopadl baby blues. Trwalo to około dwóch tygodni. Płacz i strach, że sobie nie poradzi + ból poporodowy, brak cierpliwości do dziecka. Cojej pomogło? Szwagier byl baaaardzo pomocny i wyrozumiały.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Katarzyna Balbierz
post napisany:

Czasem zastanawiam się czy u mnie to był baby blues czy zwyczajne nie radzenie sobie z sytuacja, gdy synek przez miesiąc po porodzie musiał leżeć w inkubatorze. Aż żałuję, ze wówczas szpital nie dal mi żadnego psychologicznego wsparcia.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Malgorzata J
post napisany:

Mam wrazenie, ze ja nie mialam czasu na żaden Baby blues. Zwłaszcza juz przy czwartym dziecku  chociaż miałam natłok obowiązków, problemy życia codziennego na gospodarstwie, praca, problemy zdrowotne.. mimo wszystko jakos tak człowiek nie mial możliwości sir załamać, bo mąż ciągle pracował, a ja mialam do opieki czwórkę dzieci, dom i gospodarke


0 0
zgłoś post
do moderacji
tryta
post napisany:

Po porodzie bardzo ważne jest wsparcie partnera oraz rodziny zwłaszcza dla kobiety, rodzącej po raz pierwszy, ktora nie do końca zdaje sobie sprawę z tego co ją czeka. Natłok nowych obowiązków, chęc zapewnienia wszystkiego co najlepsze swojemu dziecku, zmęczenie oraz hormony robią swoje.



0 0
zgłoś post
do moderacji
to ja Aga K
post napisany:

BARDZO duży odsetek kobiet ma baby blues, nie spodziewałam się, że aż tak dużo. Media społecznościowe też nie pomagają takiej kobiecie kreując wizerunek "idealnej mamy", a my wszystkie wiemy jak jest w rzeczywistości, ale ludzie za tym wizerunkiem pędzą, często wpedzajac się w jakieś wyrzuty. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Mlodamama92
post napisany:

Magda, po czesci jest to normalne, bo w czasie ciazy hormony buzuja i to przez nie mamy zmienne nastroje, ale baby blues dopada zazwyczaj dopiero po porodzie kiedy masz juz dziecko przy sobie, jesteś zmęczona i wszystko zaczyna cie przerazac,bo wydaje ci sie, ze nie dasz rady. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
dotykiem
post napisany:

Przechodziłam przez to w szpitalu. Byłam obolała po cesarce. Nie miałam nigdy stycznosci z tak małym dzieckiem a tu przyszło mi zmieniać pampersa. Bałam się jak nie wiem, że zrobię córce krzywdę. Ale minęło kilka dni i poczułam się trochę jak ekspert w zmienianiu pieluch. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
madallena
post napisany:

Urodziałam pod koniec listopada. Na mój baby blues wpłynęła przede wszystkim pogoda. Miałam wrażenie, że żyję w ciagłej nocy. Maluszek sporo zajmował czasu i miałam wrażenie, że dzień leci za dniem bez kompletnej kontroli. Na szczęście wraz z wiosennym słońcem mój humor wrócił :)



0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.