mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

to ja Aga K
post napisany:

Też moment wyjścia ze szpitala wspominam najgorzej. Oczywiście w szpitalu też nie jest łatwo, ale człowiek ma świadomość, że zawsze jest położna, czy lekarz i może liczyć na profesjonalną pomoc/poradę, w domu to już trzeba radzić sobie samemu. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
Katarzyna Balbierz
post napisany:

Najgorsze moim zdaniem jest to jak już wychodzimy ze szpitala. Odtąd ma być kolorowo i sielankowo jak w bajce a rzeczywistość często daje nam popalić i jest zupełnie inaczej niż w naszych wyobrażeniach.


0 0
zgłoś post
do moderacji
agrafka
post napisany:

Malgorzata J u mnie na początku właśnie tak było, ale to może pierwsze dwa tygodnie. Maluszek spał, budził się na jedzenie, przebranie i znów szedł spać. Jednak potem pojawiło się ulewanie i inne sprawy które powodowały, ze większość dnia chodziłam w piżamie. rzeczywistość nie zawsze jest taka czarno-biala. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
Konwalia
post napisany:

Oj tak, wyobrażenia A rzeczywistość to dwie różne rzeczy. Przyszła mama nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że może być tak ciezko,  dlatego jak już się dziecko pojawia to jest taki szok i nie każda mama sobie z tym na początku radzi.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Malgorzata J
post napisany:

Niestety podczas pierwszej ciazy mamy tylko głowę pełną wyobrażeń. Co innego przebywać w towarzystwie innego Maleństwa często, a co innego być jego mama, także w momencie zetknięcia sie wyobrażeń i rzeczywistosci nie jest trudno o dołek emocjonalny


0 0
zgłoś post
do moderacji
Babeczka
post napisany:

Często jest tak że jak mama wychodzi że szpitala do domu to wyobraża sobie że takie małe maleństwo całe dnie będzie przesypiało a rzeczywistość czAsami jest inna i maluch daje nam popalić więc matki popadają w depresję a zwłaszcza gdy zostają z tym same 


0 0
zgłoś post
do moderacji
BeKamis
post napisany:

Przygnebienie poporodowe zdarza sie czesto gdy matka jest wrazliwa ale tez gdy nie ma doswiadczenia przejmuje sie swoja rola i to jej pierwsze dziecko, chcialaby byc idealna i nieskazitelna ale pamietajmy wszystkiego mozna sie nauczyc i nie byc idealnym.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Konwalia
post napisany:

Monikalul zgadzam się z Tobą - taka pomoc po porodzie jest nieoceniona. Na wagę złota wręcz. Kobieta jest wówczas słaba i zmęczona porodem, no i różne stany wtedy nam towarzyszą. Baby blues może się pojawić, albo nawet i depresja poporodowa.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Monikalul
post napisany:

Uważam, że pomoc kobiecie po porodzie jest nieoceniona. Myślę tu o pomocy ze strony rodziny, męża. Tak, aby kobieta miała szanse zadbać o siebie, chwilę odpocząć. To naprawde ważne, a patrząc z boku czasem nei mamy świadomości jak taka pomoc jest ważna.



0 0
zgłoś post
do moderacji
zlotarybka
post napisany:

Konieczne jest wsparcie partnera, ale nie przesadne. Jeśli każda czynność młodej mamy jest chwalona to jednocześnie ma ona poczucie bycia ocenianą nieustannie, a przecież mogłaby zrobić coś źle i co wtedy


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.