mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

MamaAnka
post napisany:

Ja o baby blues dowiedziałam się z jakichś artykułów. Nie miałam czegoś takiego może dlatego ze od początku ciąży miałam ogromne wsparcie całej rodziny i mogłam liczyć na pomoc w opiece nad dzieckiem wiec miałam tez czas dla samej siebie 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Angie1001
post napisany:

mysle ze jak jest taka chwila zalamania depresja to jednak warto poprosic o pomoc chocby najblizszych partnera mamy tesciowej kogos komu ufamy zeby nam pomogl przy dziecku przy nas. wsparcie jest bardzo wazne bo i nasze zycie sie zmienilo i to bardzo wiec i my potrzebujemy chwili by zaadoptowac sie w nowej sytuacji 



0 0
zgłoś post
do moderacji
Kasia B.
post napisany:

Przy pierwszym dziecku nie miałam czasu na smutki czy zmęczenie. Trzeba było nakarmić, przebrać, ugotować obiad itp. Gorzej przy drugim. Jak po dwóch tygodniach okazało się że zamiast lepiej jest gorzej, syn jest coraz bardziej angszujacy, córka biega wokół a ja nie mam jak zjeść czy wejść do łazienki. Mija miesiąc, mam nadzieję że sytuacja się nieco poprawi


0 0
zgłoś post
do moderacji
Slonko
post napisany:

Była chwia podłamania jak synek płakał cały czas nie wiedzieliśmy czemu , wszystko miał zrobione pieluszka zmieniona nakarmiony bujany we wózku i płacze a ja razem z nim u boku za jakiś czas sytuacja się poprawiła bo już doszlismy z lekarzem czemy synek płakał.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Anczi
post napisany:

Baby blues chyba dopada każdą mamę, ale niektóre nawet przed sobą wstydzą się przyznać, że miały chwile zwątpienia czy decyzja o dziecku była dobra, czy sobie poradzą z nowymi obowiązkami i wychowaniem dziecka i czy znajdą czas dla siebie. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
Anetuuss2603
post napisany:

Mlodamama ja tez chyba wiem o która dziewczynę chodzi oczywiście jeśli to ta sama o której wcześniej poszłyśmy na forum. Współczuję temu maluchowi bo z tego co pisałaś jest trochę dziwna. Oby po porodzie się nie pogorszylo 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Ewka091
post napisany:

Pamiętam jak moja bratowa po pierwszym porodzie rozpłakała mi się w rękaw, wtedy jeszcze nie wiedziałam o czymś takim jak baby blues, teraz już wiem że o to chodziło:D wahania hormonów po porodzie miały na to wpływ :)



0 0
zgłoś post
do moderacji
to ja Aga K
post napisany:

Żyjemy w cywilizowanym świecie i to nie wstyd poprosić o pomoc psychologa lub nawet psychiatrę. Skoro macie jakieś podejrzenia co do tej znajomej, to może warto jej po prostu pomóc? pisanie o tym na forum w niczym jej nie pomoże


0 0
zgłoś post
do moderacji
Angie1001
post napisany:

Mlodamama92 mówisz o tej dziewczynie o której myślę? Bo jeśli tak to jak już wcześniej pisalysmy na forum to współczuję temu dziecku bo ona to dziwny przypadek. W każdym razie może być wielki problem po porodzie. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Mlodamama92
post napisany:

Mam taka znajoma ktora jest terazw ciazy i zmaga sie z depresja, podobno brala jakieś leki (do konca nie wiem czy to prawda) jesli tak to po porodzie stan moze sie bardzo pogorszyć, a co za tym idzie, moze zrobic dziecku krzywdę bo niestety jest niezrownowazona. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.