mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

TataNorbert
post napisany:

Bardzo dobrze napisany artykuł, przydatny szczególnie dla przyszłych rodziców którzy nie są jeszcze przygotowani do nowej roli. Zawiera wiele cennych informacji o których wcześniej nie czytałem i o nich nie słyszałem.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Konwalia
post napisany:

Zuza92 dobre podejscie, fajnie, że w pierwszej kolejności pytasz o samopoczucie świeżo upieczonej mamy. Przeważnie to maluch jest w centrum zainteresowania po porodzie i to oczywiście naturalne i jak najbardziej uzasadnione, ale o mamie też trzeba pamiętać, bo poród to ciężkie przeżycie.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zuza92
post napisany:

Zgadzam się z Wami. Ja sama jak piszę do koleżanek, które właśnie urodziły w pierwszej kolejności pytam o ich zdrowie i samopoczucie, staram się wesprzeć dobrym słowem - potem naturalnie pytam o malucha. To ważne, by mama nie została ze swoim problemem sama.


0 0
zgłoś post
do moderacji
MamaAnka
post napisany:

Dobrze, ze ten stan znalazł swoją nazwę i wytłumaczenie skąd się bierze i jak sobie radzić, bo kiedyś jak kobieta miała baby blues to traktowano ja jak wariatkę albo zła matkę, która nie kocha swojego dziecka 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Mama K
post napisany:

Teraz coraz więcej takich kobiet które cierpią na to przypadłość po porodzie. Kobiety które urodza dziecko są pozostawione samej sobie i tak to dalej wygląda. Wszyscy interesują się dzieckiem a nie zapytają jak się czuje mama.


0 0
zgłoś post
do moderacji
overpass
post napisany:

Bardzo cieszy mnie fakt, że nastały czasy, w których dużo się mówi o problemach kobiet po porodzie i że są nawet one odpowiednio określane, przecież zmiany hormonalne u kobiet w połogu dotyczą każdej rodzącej.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Agunia_666
post napisany:

Baby-blues dopada chyba najbardziej świeżo upieczone mamy, pamiętam jak przy pierwszym dziecku było mi ciężko, mam dzieci rok po roku i po drugim urodzeniu i powrocie do domu sądziłam sobie bez problemu I jakoś łatwiej udało mi się przestawić. Nadal wstawiłam do rocznego dziecka więc przy okazji karmiłam drugie:-)


0 0
zgłoś post
do moderacji
kobietatestuje
post napisany:

Dobrze jest mieć wsparcie od drugiej osoby. Jednak pojawienie się dziecka czasami ciężki poród nowe sytuację jest dla kobiety stresujące i takie wsparcie jest bardzo potrzebne. Wiemy jak ciężko jest na początku i taka pomoc drugiej osoby jest dla nas wielka pomocą. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Monis27081
post napisany:

Nowa sytuacja, stres, okropny ból, burza hormonów to wszystko okropny stan, który trzeba przetrwać z myślą, że robimy to dla naszego maleństwa. Miałam ogromny baby blues spowodowany głównie przez to że po porodzie nie mogłam siedzieć i zajmować się sama córeczką, przetrwałam ten trudny czas dzięki nieocenionej pomocy mojego męża, który był ze mną w każdej trudnej chwili.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Juju
post napisany:

Mnie to niestety też dopadło, jakoś w 5 dobie po porodzie i trzymało że 2 tygodnie... Najgorszy okres. Cieszę się, że minęło. Szkoda że tak mało się o tym mówi, powinno być jakieś wsparcie ze strony lekarzy i położnych.                                                                                             


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.