mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

agrafka
post napisany:

U mnie na początku również pojawił sie kryzys, ale z pomocą męża szybko go pokonałam. To bardzo ważne, aby w tym czasie była z nami osoba bliska. Overpass masz rację, ze bez wsparcia bliskich ciężko jest to pokonać. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
overpass
post napisany:

mialam sama na poczatku niewielki kryzys, ale wtedy na ratunek przyszedl moj partner, w ktorym mialam bardzo duze wsparcie i ogolna pomoc. mysle, ze bez wsparcia najblizszych ciezko jest samamu poradzic sobie w trudnych chwilach.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Malgorzata J
post napisany:

Grunt, to miec wsparcie. W mezu, rodzicach, siostrze, przyjaciółce m kimkolwiek kto poza dzieckiem zainteresuje sie takze stanem mamy. Dp kogo bedzie wiedziala, ze moze zwrocic sie o pomoc ,gdy poczuje, ze cos Ją przerasta. By mogla spokojnie odnajdywać sie w nowej roli i sytuacji


0 0
zgłoś post
do moderacji
to ja Aga K
post napisany:

Na szczęście wiele mam ma swój rozum i bardzo dobrze wie, że rzeczywistość wygląda trochę inaczej ... owszem bywają piękne, szczęśliwe dni, gdy dziecko daje się wyspać, jest cały dzień szczęśliwe ma dobry humor i świetnie się bawi, ale też bywają dni które są naprawdę ciężkie


0 0
zgłoś post
do moderacji
NatSol
post napisany:

Malgorzata J - zgadzam się z Tobą. Niestety lansowany w social media obraz jest mocno krzywdzący dla młodych mam. Staramy się żyć tak jak pokazuje nam świat. Ważne, by udzielać możliwie największego wsparcia młodym mamom i ważne, by mamy z takiego wsparcia korzystały i nie wstydziły się mówić, kiedy czują, że coś je przerasta. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Różyczka
post napisany:

Wiadomo, że na początku zawsze jest trudno. Ciężko odnaleźć się w całkiem nowej dla nas sytuacji. Wsparcie i pomoc najbliższych na pewno ułatwią nam pierwsze dni opieki nad maluszkiem. Po pewnym czasie wszystko stanie się łatwiejsze.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Babeczka
post napisany:

Malgorzata J zgadzam się z tobą wiadomo że na konta publiczne w internecie wystawiają tylko te zdjęciaz których chcą się pochwalic, a w rzeczywistości jest całkiem odwrotnie i tego już nikt nie pokazuje 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Malgorzata J
post napisany:

Kobiety teraz żyją tez czesto w takim falszywym przekonaniu matek polek z instagrama. Gdzie to wszystko jest takie ladne, piekne i cukierkowe, a niestety tak nie jest. W sieci wstawia sie glownie te przyjemne momenty, a te zle unika sie jak tabu. I kiedy cos nie wychodzi wpada sie w flustracje mając do tej pory calkiem inny pogląd tego jak powinno wyglądac to rzekomo dobre macierzyństwo..


0 0
zgłoś post
do moderacji
Angela91
post napisany:

Ja nie mialam tego problemu, ale mysle ze wazne jest wsparcie rodziny a przede wszystkim męża.  To jest ciezki czas dla kobiety i wazne aby miala oparcie w najblizszych. Maluch jest wazny ale zdrowie i samopoczucie mamy tez i trzeba o tym pamiętać. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Anetuuss2603
post napisany:

Dokładnie bardzo dobre podejście. Wiadomo maluszek jest ważny ale zdrowie i samopoczucie mamy również. Ostatnio moja koleżanka urodziła i również jak rozmawiałyśmy to zapytałam o porod i jej samopoczucie oraz o maluszka. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.