mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

Ilkaa
post napisany:

Ja też byłam strasznie płaczliwa zaraz po powrocie do domu ze szpitala. Gdyby ktoś przed ciążą powiedzial mi,że o takie drobnostki można płakać to powiedziałabym,ze jest nienormalny. Na szczęście to minelo,ale chyba towarzyszyło  mi przez cały połóg.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Anczi
post napisany:

Niestety i mnie nie ominął baby blues. Sam poród wydarzył się tak szybko, że ból momentalnie poszedł w zapomnienia, za to połóg wspominam bardzo, bardzo źle. Bezsilność, ból, niemoc, nawet swego rodzaju obrzydzenie z powodu odpadów poporodowych. Najgorszy czas z calego okołoporodowego.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Babeczka
post napisany:

Konwaliazgadzam się z tobą nie każde dziecko od pierwszego dnia jest grzeczne i tylko je i śpi znam dzieci które tylko jedzą i płaczą nonstop to wtedy można zwariować jeszcze jak zostaje się z tym sama 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Konwalia
post napisany:

Mysle, ze w wielu przypadkach daloby sie zapobiec wystąpienia baby bluesa gdyby od razu po porodzie nie zostawiac matki samej z dzieckiem tylko dac jej mocne wsparcie i czas na dojscie do siebie. Do nowej sytuacji trzeba sie przyzwyczaic a to wymaga czasu i takie wsparcie na starcie jest mega wazne.



0 0
zgłoś post
do moderacji
to ja Aga K
post napisany:

Nie wiem, czy jest mama, która zupełnie się nie boi momentu przyjścia na świat dziecka i tego co będzie potem. Być może taka, której po prostu na niczym nie zależy. Zwłaszcza jeżeli jest to pierwsze dziecko, to wtedy kobieta jest naprawdę przerażona


0 0
zgłoś post
do moderacji
anna936605
post napisany:

Nowa sytuacja po porodzie, ból, musisz karmić, nowy człowiek, który przez 24 godziny na dobę będzie wymagał Twojej ciągłej opieki i uwagi. Czasem może to poprostu przytłoczyć. Też dopadło mnie przerażenie, jak ja sobie z tym dam radę, jak podołam.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Marlin992
post napisany:

Mialam taki moment kilka dób po porodzie. Ze chciało mi sie ciagle plakac. Myslalam, ze nie dam rady, ze jestem beznadziejna. Ze czegos nie będę wiedziala. Do tego doszedl nawal pokarmowy i nie chcialo wyplynac mleko. Ale szybko przeszlo.


0 0
zgłoś post
do moderacji
to ja Aga K
post napisany:

U mnie najgorszy kryzys pojawił się ok. 5 dni po porodzie, jak już wróciłam do domu z synem i zostawałam sama z nim przez praktycznie cale dnie. Nie porwał jednak dlugo i nie wiem czy mozba to zaliczyć do baby blues, że względu na długość trwania


0 0
zgłoś post
do moderacji
ZanetaX
post napisany:

U Mnie Baby blues był przy dwoch porodach , z rodzinnych trudnosci , wymagan i wyrzeczen, . Mialam bardzo malo wsparcia i otuchy osob bliskich ale jestem twarda dumna mama i codziennie staram sie jak moge.Bo wiem ze życie bez nich nie mialo by sensu.



0 0
zgłoś post
do moderacji
NatSol
post napisany:

Też miałam na początku kryzys - złożyło się na niego wiele czynniów - nieplanowana cesarka, ogromne trudności z karmieniem piersią, moje trudności w odnalezieniu się w nowej roli. Na szczeście mąż był czujny i obserwował, że dzieje się coś niedobrego. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.