mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

anna936605
post napisany:

W pierwszych dniach po porodzie gospodarka hormonalna jest kompletnie zaburzona. Pojawiają się duże ilości oksytocyny i prolaktyny (niezbędne do obkurczania macicy i produkcji pokarmu), za to niski jest poziom endorfin – hormonów odpowiadających za dobry nastrój.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Babeczka
post napisany:

Myślę że czasami matka potrzebuje spokoju, jest już zmęczona a do tego sam połóg nie jest miły i wydaje mi się że wtedy potrzebna jest pomoc osób bliskich żeby mama chociaż na chwilę odpoczęła czy wyszła na spacer


0 0
zgłoś post
do moderacji
Merycom
post napisany:

ÞWarto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojaw


0 0
zgłoś post
do moderacji
Merycom
post napisany:

Mnie niestety to nie ominęło. Raz dopadał mnie wybuch radości, by po chwili rozpłakać się. Ciężko mi było ze względu na to, ze dziecko nie chciało ode mnie piersi. Mam wklesle sutki i musiałam z mała walczyc. dobrze, ze mam mojego wspaniałego partnera przy sobie. Nic nie mówił, tylko tulił, a ja jak nasze dziecko bardzo tego potrzebowałam.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Mada1786
post napisany:

Ja miałam dołek w szpitalu. Z racji tego, że synek nie przybierał na wadze byliśmy dosyć długo w szpitalu i faktycznie dopadł mnie kryzys. Wiedziałam po prostu że w domu byłoby nam najlepiej. I nie pomyliłam się, teraz synek rośnie w oczach. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Anczi
post napisany:

Myślę, że dalej wiele osób oczekuje od mam, aby zacisnęły zęby i nie narzekały. Pamiętam jak 5 tygodni po porodzie poszłam do przychodni na wizytę u położnej i nazbieralo się we mnie trochę żali, opowiadając jej o nich kilku łez nie udało mi się powstrzymać to usłyszałam 'ja dzisiaj byłam u kobiety, którą mąż zostawił i ma 100 zł do końca miesiąca, nie ma za co dziecku mleka kupić, to są prawdziwe problemy'.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Ewka091
post napisany:

Myślę że kiedyś nikt tego tak poprstu nie nazywał, a jak kobieta miała wahania nastroju przez hormony to i tak musiała sobie jakoś z tym poradzić i raczej uzalaniem się nad sobą tego nie pokoywaly, raczej udawały twarde babki. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
to ja Aga K
post napisany:

A ja w ogóle zastanawiam się jak to było kiedyś ? ... czy kobiety rzeczywiście nie przyznały się do tego, że mają depresję poporodową, czy po prostu jej nie miały, ale kiedyś o tym się w ogóle nie słyszało wśród bliskich i znajomych. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Mariolka
post napisany:

Bardzo cieszy mnie fakt, że obecnie dużo mówi się o problamach kobiet po porodzie i że Panie nie zostają same z pojawiającymi się kłopotami. Jednak świadome społeczeństwo jest bardziej przygotowane na pomoc świeżo upieczonym mamom.



0 0
zgłoś post
do moderacji
leksik1
post napisany:

Tak się zastanawiam i myślę i chyba tylko jedna moja koleżanka przez to przechodziła. Ale ona faktycznie była w trudnej sytuacji, gdyż jej maż przebywał za granicą, wpadł tylko na chwilę, zrobił kilka zdjęć na FB i znowu wyjecał 



0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.