mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

Ewelina 26
post napisany:

Mnie na szczęście ominely takie wahania nastroju, ale współczuję tym dziewczynom, które się mierzą z tym problemem i nie mają wsparcia najbliższych. Pewnie w takim wypadku jednym rozwiązaniem jest krzyk i złość czyli wołanie o pomic


0 0
zgłoś post
do moderacji
Kici86
post napisany:

Nie dopadł mnie baby blues. Cieszyłam się bardzo, że maluszek jest na świecie. Nie lubię stanu ciąży i dzien kiedy się urodził był dla mnie najszczęśliwszym dniem. Ale są mamy, które się z tym borykają. Jeżeli ma się dobrego partnera, który okaże wsparcie i pomoże to ten ciężki i trudny okres minie nam naprawdę pozytywnie.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Mlodamama92
post napisany:

Tak, wsparcie najblizszych jest wazne, bo kto jak nie partner, rodzice wespra matke nowonarodzonego dziecka. Niektore nie maja takiego szczescia, bo zdarzaja siesytuacje kiedy rodzina ma gdzies samopoczucie matki. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
atanazja20
post napisany:

Świetny artykuł, mnie na szczęscie ominął baby blues. Wsparcie najbliższych jest bardzo ważne , w pierwszych dniach po porodzie. Ja osobiście mogłam liczyć na pomoc teściowej i mojej mamy. Przychodziły pomagały w domowych obowiązkach, tuliły maluszka. Wiem, że wiele kobiet nie ma takiej pomocy , dlatego partner powinien wspierać i pomagać partnerce. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
martysia
post napisany:

Ja po porodzie czułam się dobrze.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Mama w męskim świecie
post napisany:

Super artykuł  mnie na szczescie nie złapało



0 0
zgłoś post
do moderacji
Mlodamama92
post napisany:

Niestety i mnie dopadlo. Trzymalo prawie miesiac. Szybko przeszlo


0 0
zgłoś post
do moderacji
Sandra Janik
post napisany:

Ciekawy artykuł


0 0
zgłoś post
do moderacji
TataDziecka
post napisany:

Nieprzyjemne dolegliwości. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Sylwia18
post napisany:

Fajny artykuł 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.