mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

anna936605
post napisany:

W moim przypadku wyjście do ludzi pomogło bardzo. Po 2 tygodniach spędzonych w domu cieszyło mnie nawet wyjście do sklepu po pampersy bo mogłam sobie na ludzi popatrzeć :D a jeśli chodzi o przemęczenie, to najbardziej może pomóc mąż lub partner.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Mlodamama92
post napisany:

Takie wyrwanie sie z domu chociażby do fryzjera moze byc fajna opcja, ale co jesli kobieta tak naprawde tego nie chce jesli ten baby blues tak bardzo jek doskwiera, ze wszystko inne staje sie takie niepotrzebne i bezsensu. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
bogna16
post napisany:

Należy wspierać i pomagać młodym mamom. Warto zadbać o ich dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
to ja Aga K
post napisany:

Ważne jest zeby mieć czas dla siebie, właśnie jak poprzedniczka napisala. Wyrwanie się na chwilę do fryzjera juz jest pewnym sukcesem. Ja mialam tak, że jak na dłuższą chwilę się urywalam z domu, to zastesknilam za maluchem


0 0
zgłoś post
do moderacji
Merycom
post napisany:

ÞWarto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojaw


0 0
zgłoś post
do moderacji
Merycom
post napisany:

Przez pierwszy miesiac przyjezdzala do mnie Mama i pomagala. Robila obiady, prasowala, nawet wyszla na spacer, zebym mogla sie zdrzemnac chwile, bo Maly prawie caly dzien byl na cycku. Nie mialam czasu, zeby cokolwiek zrobic, a przez panujace 30-stopniowe upaly jak synek sie kimnal 10 min to bylo dobrze.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Babeczka
post napisany:

Mariolka myślę że pewnie można mieć wcześniej przed porodem ale wtedy napewno dali mu inna nazwę i dlatego pod tą nazwą jest po porodzie, pozytywne podejście do życia i wsparcie partnera to wtedy napewno żadna tego nie doświadczy


0 0
zgłoś post
do moderacji
Dominika
post napisany:

Bardzo fajny artykul. Dużo osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że przygnębienie jest wynikiem mieszanki hormonalnej jaka szaleje w organizmie po.porodzie. Myślę, że najważniejsze jest wsparcie bliskich i partnera


0 0
zgłoś post
do moderacji
Ewka091
post napisany:

Chyba akurat na to najlepszym lekarstwem jest czas no i wsparcie partnera. Lepiej tez go za wczasu przygotować na coś takiego jak baby blues żeby później nie miał szoku na nasze wahania nastroju :)



0 0
zgłoś post
do moderacji
Mariolka
post napisany:

Ciekawa jestem czy baby blues może mieć miejsce jeszcze przed porodem, w artykule wskazano, że następuje po porodzie, ale czytając później, że objawia się ono wystąpieniem skrajnych emocji oraz strachem, że sobie nie poradzimy z dzieckiem, to ja chyba przechodziłam baby blues przez całą ciążę.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.