mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

Zajac
post napisany:

Julce ciazy mam nieraz różne nastroje. Też zastanawiam się jak to będzie. Czy poradzę sobie z nowa sytuacja. Więcej obowiązków. Ale myślę że uśmiech mojego kochanego malutkiego synka wszystko mi wynagrodzi


0 0
zgłoś post
do moderacji
ŚliwkaWęgierka
post napisany:

Huśtawka nastrojów bywa męcząca. Nieraz pojawiały się u mnie skrajne emocje od radości po smutek. To było też trudne dla mojego męża. Oboje musieliśmy uczyć się tego żeby jakoś sobie z tym poradzić. Mąż bardzo pomaga mi przy dziecku i w obowiązkach domowych to bardzo wiele dla mnie znaczy  


0 0
zgłoś post
do moderacji
nikola040896
post napisany:

Niestety mnie też to dopadło. Miałam takie dni że potrafiłam bez powodu usiąść i się rozplakac i twierdzić że nic nie potrafię i nie nadaje się na matkę. Dużo też właśnie przyczyniło się to że córka nie chciała ssać piersi i obwinialam za to siebie. Na szczęście w tych pierwszych dniach po powrocie ze  szpitala była przy mnie moja mama która dużo mi wtedy pomogła samą obecnością i rozmowa. Oczywiście mój partner też starał mi się pomagać.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Paula0404
post napisany:

Ja stanowczo przechodzilam baby blues po pierwszym porodzie. Oznaka tego byl taki przejmujacy smutek i lęk, a przeciez wydarzylo sie w moim zyciu cos najpiekniejszego... dzieki wsparciu meza doszlam szybko do siebie, ale pamietam ze czulam sie wtedy naprawde paskudnie :( 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Agatastg
post napisany:

Mnie niestety to nie ominęło. Raz dopadał mnie wybuch radości, by po chwili rozpłakać się. Ciężko mi było ze względu na to, ze dziecko nie chciało ode mnie piersi. Mam wklesle sutki i musiałam z mała walczyc. dobrze, ze mam mojego wspaniałego partnera przy sobie. Nic nie mówił, tylko tulił, a ja jak nasze dziecko bardzo tego potrzebowałam.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Mama H&F
post napisany:

Naszczescie mnie to nie spotkalo to jest coś strasznego dla świeżo upieczonych rodziców. Ja każda ciążę i każdy poród przechodziłam z mężem i bliskimi mi osobami i uważam że ich obecność jest bardzo wazna


0 0
zgłoś post
do moderacji
olgamaron
post napisany:

Te zmiany dopadły także mnie. Na szczęście miałam w tym czasie męża  który mnie wspierał i pomagał w codziennych czynnościach. Co prawda bał się trochę opieki nad naszym maluszkiem ale sprostał zadaniu i miałam kilka chwil tylko dla siebie. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
N
post napisany:

Depresja poporodowa to coś strasznego co może spotkać świeżo upieczona mamę. Wiem coś o tym bo sama ją przeszłam. I zamiast cieszyć się moim małym skarbem to cały czas byłam przygnebiona i nie wiedziałam co mam z sobą zrobić.  


0 0
zgłoś post
do moderacji
Róża
post napisany:

Osobiście nie przechodziłam przez przygnębienie poporodowe. Dobrze jest mieć wsparcie i pomoc najbliższych w opiece nad dzieckiem ponieważ każdy z nas ma słabszy dzień i potrzebuje odetchnąć i wyluzować się 


0 0
zgłoś post
do moderacji
PatrycjaMB
post napisany:

Na szczęście nie miałam typowego baby blues, ale zdarzają się dni kiedy człowiek opada z sił i wydaje mu się że jest do niczego. Ale na szczęście są to jednodniowe przygnębienia także nie ma co narzekać. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.