mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

Anulek
post napisany:

Oczekiwanie na dziecko jest czymś pięknym i wyczekiwanym z utęsknieniem. Lecz po porodzie nie wszystko jest takie piękne, pojawiają sie problemy, bardzo dużo wątpliwości i zapytań. Gdy zostaniemy z tym same, może to nas przerosnąć, do tego burza hormonów nie ułatwia nam piwrwszych tygodni po porodzie.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Paula2176
post napisany:

Niestety baby blues dotyka wiele kobiet po porodzie, ale nie każda zdaje sobie z tego sprawę i czasami problem może się pogłębiać. Młoda mama bardzo często chce być perfekcyjna w opiece nad maluszkiem już od pierwszej chwili i nie przyjmuje pomocy najbiższych w tym trudnym okresie. Wdrożenie się w nową sytuacje, poznanie maluszka i nauka opieki nad nim wymagają trochę czasu. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
Mm
post napisany:

Bardzo ładnie i pomocnie opisany artykuł. Bardzo ważna jest pomoc najbliższych,a w szczególności tatusia.Mamusia musi się zregenerować i fajnie by było gdyby tatuś odciążył trochę od obowiązków mamusię np.ugotował obiad,posprzątał,wysłał do fryzjera,czy do koleżanki.Uśmiech dziecka jest nieocenioną nagrodą za trud wniesiony w opiekę dziecka.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Olajj
post napisany:

Każda kobieta przeżywa wiele emocji zaraz po porodzie . Są to pozytywne jak i negatywne emocje . Kobiety nie są tego świadome przed porodem , myślą , ze mnie to nie dotknie bo przecież się cieszę i z radością czekam na dzidziusia , ale niestety to nie wystarczy , to nie jest zależne od tego . Ważne żeby partner bardzo wspierał w tych momentach kobietę 


1 0
zgłoś post
do moderacji
Asiamama
post napisany:

Baby blues to bardzo ważny temat ale niestety poruszany niezwykle rzadko. Wiele osób nie wie o jego istnieniu a co dopiero i postępowaniu. Mamy często są zostawione samym sobie więc należy ten temat rozpowszechnić jak najbardziej, żeby już żadna kobieta nie zostawała sama w tej trudnej chwili


1 0
zgłoś post
do moderacji
Mamuśka x2
post napisany:

Wsparcie rodziny po porodzie jest bardzo ważne. Młoda mama musi się zregenerować i dojść do siebie po tych trudnych i wyczerpujących chwilach. Do tego obowiązki jakie nas czekają wraz z przyjściem na świat maleństwa bardzo często nas przytłaczają. Jeśli sobie nie radzimy warto o tym porozmawiać z kimś bliskim i nie bać się poprosić o pomoc jeśli jej potrzebujemy. Mój mąż wykazał się wielkim wyrozumieniem w szczególności w tych pierwszych dniach i do tej pory bardzo mi pomaga. Tym bardziej że w końcu to córeczka tatusia i jego oczko w głowie :) 



1 0
zgłoś post
do moderacji
netka505
post napisany:

Po porodzie bardzo ważne jest wsparcie partnera oraz rodziny zwłaszcza dla kobiety, rodzącej po raz pierwszy, ktora nie do końca zdaje sobie sprawę z tego co ją czeka. Natłok nowych obowiązków, chęc zapewnienia wszystkiego co najlepsze swojemu dziecku, zmęczenie oraz hormony robią swoje.


1 0
zgłoś post
do moderacji
moNika88
post napisany:

Bardzo przydatny artykuł. Godny polecenia. Nie sądziłam że aż tyle kobiet zmaga się z baby blues po porodzie. Jednakże nie ma co się dziwić. Organizm kobiecy do siedziba hormonow.  Wszystko dynamicznie się zmienia i jeszcze obawy o malenstwo.


1 0
zgłoś post
do moderacji
Osamagda
post napisany:

Na szczęście mogę liczyć na wsparcie ze strony moich najbliższych, bardzo pomocni są moi rodzice i mój mąż, w wielu obowiązkach mnie wyręczają za co jestem niezmiernie wdzięczna, oczywiście miewam gorsze dni jak każdy, ale nie doświadczyłam baby bluesa


1 0
zgłoś post
do moderacji
moNika88
post napisany:

Mam nadzieję że baby blues nie będzie mnie dotyczyć. To niezbyt przyjemne odczuwać brak sił, uczucie pustki gdy malenstwo potrzebuje obecności mamusi. Ważne jest wsparcie partnera w tym okresie. Kobieta nie może być zdana tylko na siebie.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
Lekki balsam do ciała Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.