mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

Majli92
post napisany:

Ciekawy artykuł . Mnie na szczęście nie dotknął ten syndrom . Sporo o nim czytałam będąc w ciązy i wiem , że to nic przyjemnego dla mamy . Jednak nie mozna zamykać się na świat w domu , najlepiej jest wyjśc np do fryzjera czy zaprosić przyjaciołki . Bardzo ważne jest też wsparcie partnera .



0 0
zgłoś post
do moderacji
j.mama
post napisany:

To normalne zjawisko występujące po porodzie w takiej sytuacji jest bardzo potrzebne wsparcie bliskich osób, nic lepiej nie działa jak wiemy że mamy na kim polegać. Dobrym pomysłem jest też nie zamykanie się w 4 ścianach tylko wyjście z domu 


0 0
zgłoś post
do moderacji
DoktorGrzegorz
post napisany:

Każda z kobiet powinna być traktowana jak księżniczka, szczególnie po porodzie. To bardzo trudny czas, z którym wiele kobiet ma problem sobie poradzić, dlatego tak niezwykle ważne jest, podkreślane w tekście, wsparcie ze strony partnera, które daje kobiecie poczucie, że nie jest sama i przed nią może trudny, ale na pewno piękny czas.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Joanna1981
post napisany:

zmęczenie i stres dają sie we znaki chyba każdej młodej mamie, dobrze jest mieć partnera lub babcię, która choć tochę odciąży nas w obowiązkach przy maleństwie.. dajmy sobie pomóc, i prośmy również o pomoc, ponieważ nie wszyscy są w stanie się domyśleć, czego potrzebujemy



0 0
zgłoś post
do moderacji
Mama Zosi
post napisany:

Bardzo dobry artykuł. Wiedza, w nim zawarta może się przydać każdej przyszłej mamie. Konkretnie i rzeczowo napisane. Mnie niestety dotknął baby blues i zgadzam się ze wszystkim co zostało tutaj napisane. Wsparcie i pomoc bliskich jest bardzo ważne w tej sytuacji.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Piter
post napisany:

Witam wszystkich serdecznie i zapraszam wszystkich do przeczytania niniejszego artykułu ponieważ porusza ważna tematykę i dlatego warto go przeczytać. Baby blues hmm ciężki temat w tym czasie potrzebne jest moje wsparcie i dużo miłości.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Agnesita
post napisany:

Wsparcie partnera po prostu jest nieocenione. Rodzice powinni dzielić się obowiązkami a nawet zaraz po porodzie to tata powinien zajmować się większością bo mama zmęczona porodem, ciągłym wydawaniem do dziecka i karmieniem. Mąż mi bardzo pomagał. Nie przypominam sobie, żeby  tzw. Baby blues mnie dopadł.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Mariola90
post napisany:

Bardzo ciekawy artykul. Warto nie mylic tutaj depresji poporodowej z baby blues. Wydaje sie ze kazda mama na swoj sposob przezywa baby blues. Depresja z kolei to stan zdrowia psychicznego o roznej etiologii. Polecam wszytskim niniejszy artykul z sekcji ekspert radzi. Wazne aby podczas napasci baby blues nie byc sama z dzieckiem- miec wsparcie najblizszych w tym partnera.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Winter
post napisany:

Wsparcie ze strony najbloższych jest najważniejsze. Kobieta musi znaleźć sobie dodatkowe zajęcie, jakąć domową robótkę żeby się czymś zajęła i nie miała czasu na myslenie o smutku. Częste spacery i spotkania ze znajomymi też są dobrą formą na pokonanie baby bluesa. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
mamakingimartyny
post napisany:

Niektóre kobiety nawet nie wiedzą o takim czymś. Warto rozmawiać po proddzie z pielęgniarkami, połoznną, lekarzem a nawet kimś bliskim jeśli mamy jakiś problem bo niekiedy z małego problemu zaczyna się robic duży kłopot



0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.