mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

Minka
post napisany:

Baby blues - dużo sie3 o tym słyszy , ale wydaje mi się, ż. Mnie osobiście to nie spotkało. Wiedziałam , że dam radę , przygotowałam się wcześniej na macierzyństwo. Dodatkowo otrzymałam bardzo dużą pomoc od męża i ogarnął on wiele rzeczy sam, bo my dużo czasu spędziliśmy na Patologii Ciąży.


0 0
zgłoś post
do moderacji
leksik1
post napisany:

Nie spotkało mnie to. Obecnie mąż się boi, że tym razem może mnie dopaść takie przygnębienie, ponieważ synek urodził się skrajnym wcześniakiem i już bardzo wiele przeszedł. Jednak mamy siebie, bardzo się wzajemnie wspieramy i jesteśmy całkowicie skupieni na dzieciach, więc myślę, że nie mam miejsca ani czasu na dopuszczenie do siebie depresji, choć jest nam bardzo trudno 



0 0
zgłoś post
do moderacji
Anetuuss2603
post napisany:

Najważniejsze w tym czasie jest wsparcie najblizszych. Wiadomo po porodzie trzeba sie odnalezc w nowej sytuacji a tez zmeczenie robi swoje dlatego bardzo wazna jest pomoc bliskich. Ja osobiscie nie mialam przygnebienia poporodowego.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Madzia1989e
post napisany:

Wsparcie meza i najblizszych jest najwazniejsze.Czasem wyjscie na spacer czy do kosmetyczki pozytywnie wplynie na samopoczucie kobiety.Naszczescie baby blues mnie nie dotknal.I nie chcialabym tego doswiadczyc, gdyz pierwsze chwile sa najpiekniejszym czasem spedzonym z rodzina.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Iguska
post napisany:

Wsparcie jest nawajzniejsze. Ja bez wsparcia męża chyba bym została depresji, najgorsze było to że ja się cieszyłam ale płakałem jak bóbr bo się bałam (niewiadomo czego). Porady z tego artykułu są bardzo przydatne i polecam poczytać nawet przyszłym mamom. Może baby blues was nie zaskoczy i będziecie przygotowane że tak hormony mogą szaleć;) 


0 0
zgłoś post
do moderacji
klarita
post napisany:

Krótki artykuł ale treściwy. Ważny wniosek dla wszystkich: nie zostawiajmy kobiet samych w tym okresie. Wsparcie i oferowana pomoc wiele znaczy, nawet jeśli z niej nie skorzystamy liczy się świadomość, że w każdej chwili są chętni do pomocy. A to już dużo znaczy i zmienia rzeczywistość na lepsze.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Angie1001
post napisany:

Najważniejsze jest wsparcie od drugiej osoby. Dzięki temu wiemy że nie zostalysmy same z tym wszystkim i jeszcze z dzieckiem. To jest bardzo ważne i wpływa mocno na stan psychiczny kobiety. Mnie całe szczęście ominęła depresja ale dużo kobiet ja przechodzi. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Iwonka9077
post napisany:

Ja akurat nie miałam z tym problemu. Miałam dobry nastrój po porodzie, ale fakt sporo pojawia się obowiązków i życie zmienia się o 180 stopni i nie koniecznie tak wyobrażamy sobie w ciąży opiekę nad dzieckiem więc nie dziwię się że niektóre kobiety mają baby blusa. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Ppami
post napisany:

Najtrudniej było kilka dni po porodzie. Pobyt w szpitalu przedłużył się z powodu zoltaczki, brak mleka i męża wieczorami i w nocy dał w kość. Ale z perspektywy czasu widzę że to był stres nowa sytuacją, po powrocie do domu wszystkie problemy się rozplynely.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Coolcia
post napisany:

Fakt, baby blues potrafi dopasc kazdego. Mi bardzo w tych dniach pomogl maz, powtarzał jak mantre ze jestem dobra mama, ze tak dobrze mi idzie i nasz maluszek lepszej mamy nie mógłby miec. A potrafiłam plakac co drugi dzien...


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.