mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

MamaOliwierka
post napisany:

Bardzo ciekawy artykuł, godny polecenia. Moim zdaniem po porodzie kobieta powinna mieć wsparcie bliskich. Sama byłam przerażona jak urodziłam synka, czy sobie poradzę w nowej roli. Bardzo dużo pomógł mi mój mąż, bez niego nie dałabym rady. Sądzę że to też był baby blues.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Ikusiaa144
post napisany:

Z tego artykułu się dowiedziałam że takie coś jest miałam tam jakieś humory po porodzie ale z czasem przeszło i nie wiedziałam że to to. Ale wsparcie i pomoc przy dziecku przez pierwsze miesiące jest bardzo ważna polecam poczytać 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Katarzyna Balbierz
post napisany:

Hormony to takie małe diabełki, które każdemu potrafią mocno namieszać w głowie i w sercu. Najważniejsze żeby mieć blisko siebie kogoś kto będzie potrafił okazać wsparcie i wesprze w każdej sytuacji. Bez takiego wsparcia trudno sobie poradzić z emocjami.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Mlodamama92
post napisany:

Kobieta po porodzie powinna byc wspierana przez swojego partnera przeciez przeszla porod ktory byl dla niej ciezki. A hormony jak to hormony, strasznie na nas wplywaja i czasami nie mamy sily na nic, a co dopiero na opieke nad dzieckiem. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Monikalul
post napisany:

Wsparcie partnera jest nieocenione po porodzie. Zmiany hormonalne szybko są widoczne pamiętam jak je odczuwałam po porodzie. Nagły spadek humoru w połączeniu ze wzruszeniem i mieszanina tych wszystkich uczuć.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Mama Zosi
post napisany:

Witam serdecznie. Z zainteresowaniem przeczytałam powyższy artykuł. Są tu bardzo przydatne informacje. o baby blues wciąż bardzo mało się mówi a problem dotyczy wielu kobiet. Przydałyby się jakieś kampanie społeczne.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Laura__
post napisany:

Bardzo wartościowy artykuł. Myślę, że powinna go przeczytać każda kobieta spodziewająca się dziecka, lub już posiadająca małe dziecko. Artykuł porusza wiele kluczowych kwestii związanych z problemem depresji poporodowej.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Joannamama
post napisany:

Ja szczerze nie wiem czy miałam ten baby blues czy też nie bo ogólnie nawet przed czy w trakcie porodu źle to z nosiłam bo musiałam być sama i ogólnie wszystko jakoś dziwnie to wyglądało.Dopiero jak wróciłam do domu było o wiele lepiej ❤️


0 0
zgłoś post
do moderacji
Kamila84kr
post napisany:

Nie znam tego uczucia jakim jest baby blues . wydaje mi sie iz sa kobiety ktore naprawde sa slabe mogly zle zniesc porod, ciaze., mogly wystraszyc sie delikatnoscia dziecka, moga nie miec laktacji lub miec za duza, dziecko moze caly czas plakac i poprostu kobieta opada z sil. Najwazniejsze to nie oceniac jej i nie krytykowac


0 0
zgłoś post
do moderacji
mamaskarbow
post napisany:

Mnie niestety baby blues spotkał po pierwszym porodzie. Nie cieszyło mnie to że córka pojawiła się na świecie mimo że tak jej wyczekiwalam i była planowana. Chodziłam i ciągle płakałam. Na szczęście wszystko szybko minęło. Miałam dużo wsparcia w mojej mamie, teściowej i moim narzeczonym. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.