mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

Angie1001
post napisany:

Czytam wasze komentarze i zgadzam się. Jak ktoś ma wsparcie to i depresja może się nie pojawić. Ale czasami kobiety mają taką blokadę i mimo wsparcia czasmi dysza emocje w sobie a to też nie jet dobre. Każdy z nas ma chyba gorsze i lepsze chwilę tylko trzeba wiedzieć kiedy jest ten moment że to już jest depresja. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Paulina
post napisany:

Dokłanie tak jak to już napisałyście wcześniej wsparcie partnera a także innych bliskich jest niezbędne do tego żeby szybko dojść do siebie (w sensie zarówno fizycznym jak i psychicznym)  po porodzie. To bardzo ważne.


0 0
zgłoś post
do moderacji
agami882
post napisany:

Najważniejsze to mieć wsparcie w bliskich i partnerze. Ja przeplakalam prawie 2 tygodnie. Do tego trudności z karmieniem, brak pokarmu i płacz dziecka potegowaly negatywne emocje  . Na szczęście miałam ogromne wsparcie w mezu. Nie wiem skąd brał do tego cierpliwość ale był dla mnie wybawicielem i dzięki tu szybko wróciłam do formy


0 0
zgłoś post
do moderacji
kobietatestuje
post napisany:

Jeśli ma się wsparcie ze strony partnera oraz najbliższych to jesteśmy w stanie poradzić sobie ze zmianami jakie zaszły w naszym życiu. Wiemy że może być ciężko, ale trzeba stawić czoła i powiedzieć dam radę :) 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Mlodamama92
post napisany:

Ewelina, zgadzam sie z Tobą. Najważniejsze to mieć wsparcie w swoim partnerze, rodzinie czy przyjaciołach. Mierć przy sobie ludzi którzy cię zrozumieją i będą wspierać,a  co najważniejsze pomagać i podnosić na duchu, bo to jest właśnie potrzebne każdej matce.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Ewelina 26
post napisany:

Warto pamiętać o tym że emocje związane z macierzyństwem towarzyszyć nam będą przez całe życie. Dobrze jednak ze coraz częściej mówi się o tym że zwłaszcza w pierwszym okresie po porodzie emocje mogą być bardzo silne, bardzo różne, i co najważniejsze że jest to normalne i nie trzeba ich się bać ani wstydzić. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
PatrycjaMB
post napisany:

Mimo dużego wsparcia ze strony męża i rodziców były okresy kiedy zostawalam całe dnie sama z dzieckiem że dopadło mnie przygnębienie, smutek i bezsilność. Ale dzięki ich pomocy i wsparciu szybko z tego wychodziłam i mogłam cieszyć się macierzyństwo. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Marta09111
post napisany:

Ja nie przypominam sobie żebym miała takie coś mi nic nie było ja miałam w głowie tylko to że dziękuję że to wszysko się dobrze skończyło że dziecko jest zdrowe o niczym innym nie myślałam byłam tak zmęczona tym wszystkim ze tylko prosiłam o chwilę snu więcej nic 


0 0
zgłoś post
do moderacji
MBB
post napisany:

Całe szczęście mnie ominął baby blues i podejrzewam że moje dobre samopoczucie było związane z dużą pomocą i opieką ze strony męża. Bardzo doceniam obecność męża w pierwszym miesiącu życia naszego dziecka ponieważ przy takim maluszku jest potrzebne wsparcie


0 0
zgłoś post
do moderacji
Mama Zosi
post napisany:

Ja.mialam po porodzie baby bluesa i gdyby nie wsparcie moich bliskich to byłoby mi bardzo ciężko poradzić sobie samej. Być może nawet wpadlabym w depresję. Dlatego warto prosić o pomoc i wsparcie bliskich i nie wstydzić się niczego.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.