mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

NataliaPop
post napisany:

Po skomplikowanym porodzie miałam mega baby blues. Bałam się że przemieni się w depresję. Pierwsze dwa tygodnie przeplakane, czułam się okropnie.. mimo mega wsparcia męża i mojej mamy. Teraz na szczęście jest ok, ale to byl koszmar... 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Konwalia
post napisany:

Bardzo interesujący artykuł. Napisany krótko, zwięźle i na temat. Informacje, które są tutaj zawarte mogą być bardzo pomocne. Mysle, ze baby blues dotyka wielu kobiet i wsparcie jest wtedy mega potrzebne bo inaczej baby blues moze przerodzic sie w depresje a z tego juz jest cięzej wyjsc.



0 0
zgłoś post
do moderacji
MamaOliwierka
post napisany:

Ja urodziłam synka za granicą. Miałam wsparcie od męża, ale tak naprawdę całymi dniami byłam sama z maluszkiem. Bardzo się stresowałam, czy sobie poradzę sama z niemowlakiem i czy odnajdę się w nowej roli. Byłam bardzo niepewna tego, co robię. Bardzo duże wsparcie miałam w swojej położnej. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Marlin992
post napisany:

Mialam taki moment po porodzie, ale nie pamiętam dokladnie kiedy. Ale jakos na poczatku. Ze chciało mi sie caly czas płakać. Ciagle czulam, ze nie dam rady, ze czegos nie bede wiedziala, ze tego nie potrafię. Jakos chwilowo, pomimo ze bylam przeszczesliwa, ze urodzilam zdrowa corke, to przez chwile nie cieszyło mnie nic.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Jeczesia
post napisany:

Pomijając fakt, ze bardzo wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, ze depresja poporodowa moze przyjść nawet rok po porodzie! Dopóki nie trafilam do.specjalisty sama nie zdawalam sobie sprawy, ze to wlasnie to.. Dlatego nie bojmy sie chodzic do psychologa..


0 0
zgłoś post
do moderacji
Chwytam Szczęście
post napisany:

Mnie Baby blues nie dopadł i nawet nie wiedziałam po pierwszej ciąży, że coś takiego istnieje. Miałam od początku wsparcie mamy, a później mąż wziął urlop w pracy. Pierwsze tygodnie po narodzinach synka wspominam bardzo miło i nawet nie było tak ciężko, jak wszyscy straszyli.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Laura__
post napisany:

Myślę że każda kobieta powinna przeczytać ten artykuł, gdyż każdą z Nas może spotkać " Baby blues . Myślę że najważniejsze w takim przypadku jest wsparcie partnera, pomoc przy dziecku oraz pomoc przy obowiązkach domowych. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
NatSol
post napisany:

To bardzo ważne, żeby mówić głośno o istnieniu baby blues, że to nie wymysł mam, a rzeczywiste problemy, które zaniedbane mogą być opłakane w skutkach. Ważne, by mamy miały choć trochę czasu dla siebie i by partner był świadomy, że jego pomoc i obecność są niezbędne. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Babeczka
post napisany:

Również uważam że wsparcie partnera jest najważniejsze, może dlatego nie miałam problemu z depresją, mój mąż bardzo mnie wspierał i dużo mi pomagał. Trzeba prosić o pomoc swoich najbliższych żeby czasami pozwolić sobie na odpoczynek


0 0
zgłoś post
do moderacji
Anetuuss2603
post napisany:

Rowniez jestem tego zdania, że wsparcie i pomoc najbliższych szczególnie w tych pierwszych dniach po porodzie jest bardzo ważna. Dzięki temu kobietom napewno dużo łatwiej i szybciej jest dojść do siebie po porodzie.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
Kremowy żel do mycia Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.