mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

Konwalia
post napisany:

Niekiedy niestety polozne w szpitalu wpedzają niemal mamę w ten stan lub nie pomagają z niego wyjść swoimi krytycznym uwagami, brakiem pomocy i zrozumienia. A młoda mama potrzebuje wsparcia, a nie krytyki, że coś robi źle.


0 0
zgłoś post
do moderacji
dotykiem
post napisany:

Przechodziłam przez to w szpitalu. Leżałam przez kilka dni sama na sali po cesarce, a mała zrobiła kupkę i do tego głośno płakała. Nigdy wcześniej nie miałam styczności z tak małym dzieckiem i dlatego też byłam załamana, że sobie nie poradzę. Jednak wzięłam się w garść i udało mi się trudności pokonać. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zuza92
post napisany:

Temat trochę tabu, bo świat wymaga od matek, by tryskały energią i optymizmem ledwie urodzą. Nie wiem jak reszta mam ale ja mam wrażenie, że to naprawdę poważny problem i dotyka coraz większej ilości kobiet. Czujemy presję, by być szczęśliwe i wypoczęte, przez co popadamy w dołek, gdy sytuacja wygląda inaczej. Najgorzej, gdy mama zostanie pozostawiona sama sobie z problemem...


0 0
zgłoś post
do moderacji
to ja Aga K
post napisany:

Ja też miałam lepsze i gorsze chwile.  w sumie to nadal mam... choć synek ma juz 8 miesiecy. Podziwiam osoby, ktore mają po kilkoro dzieci. Nie wiem jak to ogarniaja. Choć uważam, że baby blues mnie ominął, to wierzę, że coś to takiego istnieje. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
anna936605
post napisany:

To straszne, że tak wiele kobiet przeżywa baby bluesa czy depresję poporodową. Najgorsze jest przeświadczenie społeczeństwa, że to tylko wymysł świżo upieczonych mam. Pamiętam jak w oczekiwaniu na wizytę do ginekologa usłyszałam rozmowę dwóch starszych pań, jedna z nich mówiła, że jej synowej nie chce się opiekować wnukiem i wymyśliła , że ma depresję i caly czas płacze, jest przygnębiona...



0 0
zgłoś post
do moderacji
Olga
post napisany:

Miałam różne dni po porodzie i te gorsze i te lepsze ale myśle ze powyższa choroba mnie ominęła bo to wszystko nie miało sz takiego wielkiego znaczenia czy wartości. Czułam się złe ale sama szybko dałam sobie z tym radę i było ok


0 0
zgłoś post
do moderacji
Mlodamama92
post napisany:

Ja bardzo polecam jedzenie czekolady w tym okresie, bo jednak czekolada, nieważne w sumie w jakiej postaci, bardzo dobrze wpływa na doła czy handre, na baby blues rowniez. Wiem, bo sama sie z tym po czesci zmagalam. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Klaudia_91
post napisany:

NIe przechodziłam takiego stanu, jedynie pojawił się stres jak sobie poradzimy z maleństwem (opieka, pierwsze kąpiele) i jak spełnię się w roli mamy. Natomiast o baby blues słyszałam z opowiadań znajomych jak to wygląda i naprawde współczułam. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
Slonko
post napisany:

Nie przechodziłam wiec nie wiem i nie mogę się do końca wypowiedzieć ale szczerze współczuje tym mamom które przechodziły bo tutaj szczęście Maleństwo nareszcie z rodzicami a jakoś nie do końca jest szczęcie.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Angie1001
post napisany:

Bardzo wam współczuję że mialyscie ciężkie chwile. Widzę że nawet mimo wsparcia najbliższych czy to partner czy mama to i tak was dopadło. Kurcze nie wiem czy ja bym sobie poradziła z baby blues jak bym m iala. Ciężko mi powiedzieć nawet co musialyscie czuc


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.