mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

Mlodamama92
post napisany:

To prawda, i nie tReba miec lekarzy w rodzinie zeby wiedzieć takie rzeczy, przeciez tylw sie teraz o tym mowi. Zawsze w szpitalach byl problem odnosnie ludzi do pracy, zawsze bylo wiecej pacjentow, a co za tym idzie, jeden specjalista nie mogl pomoc kazdej pacjentce ktora akurst byla na oddziale. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Aqer
post napisany:

Super artykuł, pamiętam jak moja żona przechodziła baby blues. Baliśmy się, żeby nie doszło do depresji poporodowej, ale na szczęście się udalo. Pomagalismy sobie w tych ciężkich dla niej chwilach i wspieralismy ją, myślę że to bardzo pomogło 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Anczi
post napisany:

Niestety wszędzie atakuje nas obraz matki zadbanej, szczęśliwej i mającej czas na wszystko, więc gdy czujemy się źle i nie umiemy sobie czasem poradzić uważamy, że to my jesteśmy felerne i wybrakowane. Na pewno więcej powinno się mówić o baby bluesie i depresji poporodowej.


0 0
zgłoś post
do moderacji
agrafka
post napisany:

Mnie to dopadło po pierwszym porodzie. Nowe obowiązki itd., ale bardzo duze miałam wsparcie najbliższych i po kilku dniach mogłam cieszyć się urokami macierzyństwa. Aż sama się dziwiłam dlaczego to tak sie dzieje. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
Angie1001
post napisany:

Taki urok jak ma się lekarzy w rodzinie więc owszem jestem na bieżąco nie tylko jeśli chodzi o szpitalne oddziały. Porodowka a oddział po porodzie to co innego chyba że u ciebie tak jest to niezły szpital bo w większości polskich miast i większych i mniejszych są problemy z odpowiednią ilością personelu. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
sufla-ma
post napisany:

Fajny, ciekawy i interesujący artykuł, sporo informacji. Dla przyszłych rodziców bardzo pomocna wiedza jak sobie radzić w takich sytuacjach. Polecam dla każdego szukający wiedzy od bardziej doświadczonych osób.



0 0
zgłoś post
do moderacji
to ja Aga K
post napisany:

Angie1001, oczywiście tylko część kobiet potrzebuje wsparcia w szpitalu. Wiele z nich jest mocno wspierana przez rodzinę, która w szpitalu je odwiedza. Rozumiem, że jesteś na bieżąco ze statystykami? bo dosyć szczegółowe informacje posiadasz na temat polskich porodówek. U mnie w mieście, kiedy rodziłam było więcej niż 3 pielęgniarki i mniej niż 20 osób. Pozdrawiam! 



0 0
zgłoś post
do moderacji
Angie1001
post napisany:

Jak by tak wszystkie kobiety miały mieć wspracie na oddziale po porodzie to zabrakło by tam lekarzy i pielęgniarek jak by miały się zajmować każdym indywidualnie. Na każdą pielęgniarke przypada 4 pacjentow(zależy od stanu zdrowia") a zazwyczaj na oddziale jest minimum 20 osób i 3 pielęgniarki. Wniosek? Jest za mało osób do pracy. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
to ja Aga K
post napisany:

Kiedyś po prostu się o tym nie mówiło. To że się nie mówiło, to nie znaczy, ze kobiety na to nie cierpiały. Poród i początki są bardzo trudne i kobiety powinny dostawać bardzo dużo wsparcia już w szpitalu od lekarzy i pielęgniarek, a potem oczywiście w domu od najbliższych. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
Mama K
post napisany:

Niestety miałam to przypadłość. Nie było łatwo ale po kilku tygodniach przeszło i poczułam się o wiele lepiej. Często występuje po porodzie ale na szczęście szybko mija w porównaniu z depresją poporodowa.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.