mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

Mada1786
post napisany:

Ja jestem na chwilę przed porodem i już się czuję przygnębiona. Nie wiem czy to jeden z objawów przed. Ogólnie szybko się wzruszam i chce mi się po prostu płakać albo  wszystko mnie denerwuje. Trochę to męczące. Na szczęście mój mąż jest wyrozumiały.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Konwalia
post napisany:

Ja przed porodem zamknęłam się z pojęciem baby blues i wiedziałam na czym polega. Myślałam jednak, że mnie nie będzie to dotyczyło. Jednak się myliłam, bo dopadłnie baby blues i poradziła sobie z nim tylko dzięki wsparciu bliskich.


0 0
zgłoś post
do moderacji
MamaZuzi1
post napisany:

Bardzo ważnym jest wsparcie, pomoc i zaangazowanie męża, zwłaszcza na samym początku. Mój na szczęście spełnił się w stu procentach. Uważam, że ważne jest także po powrocie do domu spędzanie praktycznie każdej mozliwej chwili razem.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Tata Tomek
post napisany:

Przeczytałem powyższy artykuł z dużym zainteresowaniem. Baby blues dotyka bardzo dużo kobiet po porodzie, związane jest to ze zmianami hormonalnymi. Wiele kobiet boi się, czy poradzi sobie w roli mamy, czy będą potrafiły opiekować się noworodkiem. Ważne jest wtedy wsparcie bliskich osób. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Kabri
post napisany:

Ja chyba nie mialam typowego baby blues chociaż łzy tez były głównie związane z tym że myślałam że  syn się nie najada albo że zjadłam coś co mu zaszkodziło jak wypił mojd mleko.. Teraz juz nie bede yak panikowac i nie dam sobie wmawiac co niektorych rzeczy 😉


0 0
zgłoś post
do moderacji
Asi21
post napisany:

Przetrwałam to,  i zaraz cieszę się macierzyństwem . Wsparcie bliskich jest bardzo ważne.  Daj sobie czas i to minie. Trzeba wybrać się na zakupy czy shopping.  Może jakiś spaceker tylko z mężem,  no do póki babcia cieszę się wnukiem. My kobiety damy radę wszystkiemy

 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Asi21
post napisany:

Ojej, to mnie dotyczy na 100%. Ponieważ po porodzie miałam depresję.  Babcia i dziadek  pomagali przez pierwszy miesiąc.  Mąż pomaga i nadał.  Ale w pierwszych tygodniach płakałam, i myślałam że nie dam sobie rady . 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Angela91
post napisany:

U mnie tego nie było ale dobrze wiedziec jak sobie radzic z tym przejsciowym stanem. Super artykul. Partner powinien byc pomocny i wspierac zone aby mogla dojsc do siebie. Wazne jest zrozumienie i to aby wspolnie przez to przejsc.


0 0
zgłoś post
do moderacji
to ja Aga K
post napisany:

Myślę, że kiedyś było tak, że kobiety po prostu milczały i płakały w poduszkę, bo nie mogły sobie pozwolić na chwilę słabości przy wszystkich. Jakby któraś powiedziała po porodzie, że sobie nie radzi i chciałaby pomocy, to mało kto by ją zrozumiał. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
Malgorzata J
post napisany:

Za moich czasow dostep do psychologa byl praktycnie zerowy. ponad 25 lat temu, gdy urodzilam ostatnia, czwarta corke nie moglam sobie pozwolic na zle samopoczucie, bo mialam za duzo obowiazkow w domu i  gospodarstwie. Nie znalam tez nikogo by sie z tym borykal. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
Masło intensywnie natłuszczające Dermedic Linum baby
do twarzy i ciała
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.