mgr Ewa Kamińska Położna
0
172

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
172

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

172
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Lekki balsam do ciała
Lekki balsam do ciała
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Olejek do kąpieli i pod przysznic
Olejek do kąpieli i pod przysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś. Jeśli rozwiążesz go poprawnie, dostaniesz punkty, które później możesz wymienić na wspaniałe nagrody! Zobacz nagrody »

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.
Za zarejestrowanie się otrzymasz punkty.

Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

Malgorzata J
post napisany:

Niestety podczas pierwszej ciazy mamy tylko głowę pełną wyobrażeń. Co innego przebywać w towarzystwie innego Maleństwa często, a co innego być jego mama, także w momencie zetknięcia sie wyobrażeń i rzeczywistosci nie jest trudno o dołek emocjonalny


0 0
zgłoś post
do moderacji
Babeczka
post napisany:

Często jest tak że jak mama wychodzi że szpitala do domu to wyobraża sobie że takie małe maleństwo całe dnie będzie przesypiało a rzeczywistość czAsami jest inna i maluch daje nam popalić więc matki popadają w depresję a zwłaszcza gdy zostają z tym same 


0 0
zgłoś post
do moderacji
BeKamis
post napisany:

Przygnebienie poporodowe zdarza sie czesto gdy matka jest wrazliwa ale tez gdy nie ma doswiadczenia przejmuje sie swoja rola i to jej pierwsze dziecko, chcialaby byc idealna i nieskazitelna ale pamietajmy wszystkiego mozna sie nauczyc i nie byc idealnym.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Konwalia
post napisany:

Monikalul zgadzam się z Tobą - taka pomoc po porodzie jest nieoceniona. Na wagę złota wręcz. Kobieta jest wówczas słaba i zmęczona porodem, no i różne stany wtedy nam towarzyszą. Baby blues może się pojawić, albo nawet i depresja poporodowa.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Monikalul
post napisany:

Uważam, że pomoc kobiecie po porodzie jest nieoceniona. Myślę tu o pomocy ze strony rodziny, męża. Tak, aby kobieta miała szanse zadbać o siebie, chwilę odpocząć. To naprawde ważne, a patrząc z boku czasem nei mamy świadomości jak taka pomoc jest ważna.



0 0
zgłoś post
do moderacji
zlotarybka
post napisany:

Najważniejsza jest chyba obecność drugiej osoby i jej pomocna dłoń. Kobiety potrzebują wtedy pomocy przy wstawaniu z łóżka, przebierania i karmieniu dziecka, odbijaniu po karmieniu, kołysaniu itp. Potrzebują też zainteresowania sobą, ich bólem fizycznymi ograniczeniami, głodem 


0 0
zgłoś post
do moderacji
zlotarybka
post napisany:

Konieczne jest wsparcie partnera, ale nie przesadne. Jeśli każda czynność młodej mamy jest chwalona to jednocześnie ma ona poczucie bycia ocenianą nieustannie, a przecież mogłaby zrobić coś źle i co wtedy


0 0
zgłoś post
do moderacji
Anczi
post napisany:

Zgadzam się, że najważniejsze w tych ciężkich chwilach jest wsparcie partnera, który powie nam, że jest z nas dumny, że świetnie sobie radzimy i że nie jesteśmy z tym same, bo w pierwszych dniach często kobiety czują, że nic im nie wychodzi i rola matki je przerasta. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
dotykiem
post napisany:

No cóż hormony potrafią nieźle nabroic w naszym organizmie. Ja miałam baby blues w szpitalu wraz z dwiema koleżankami z sali. Plakalysmy wszystkie trzy, a drugi raz dopadło mnie w domu. Na szczęście wzięłam się szybko w garść. Wiedziałam, że córka mnie potrzebuje, a nikt lepiej od mamy nie zajmie się dzieckiem. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Mariolka
post napisany:

Moją siostrę chyba dopadl baby blues. Trwalo to około dwóch tygodni. Płacz i strach, że sobie nie poradzi + ból poporodowy, brak cierpliwości do dziecka. Cojej pomogło? Szwagier byl baaaardzo pomocny i wyrozumiały.



0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Lekki balsam do ciała
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Olejek do kąpieli i pod przysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Lekki balsam do ciała
Lekki balsam do ciała
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Olejek do kąpieli i pod przysznic
Olejek do kąpieli i pod przysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.