mgr Ewa Kamińska Położna
0
183

Baby blues - jak sobie radzić z przygnębieniem poporodowym?

mgr Ewa Kamińska
Położna
0
183

Czym właściwie jest baby blues?

Baby blues to stan emocjonalny, spowodowany głównie zmianami hormonalnymi i dotyczy ok. 60- 80 procent świeżo upieczonych matek. Stan ten określany jest jako smutek poporodowy, który nie ma nic wspólnego z depresją poporodową. Jest to nic innego jak przygnębienie poporodowe. Zaraz po porodzie gospodarka hormonalna u matki jest całkowicie zaburzona. Obserwuje się niski poziom endorfin - hormonów mających wpływ na dobry nastrój (tzw. hormony szczęścia). Zwiększona jest natomiast ilość oksytocyny i prolaktyny, hormonów odpowiadających za obkurczanie się macicy i produkcję pokarmu.

Czas trwania i objawy baby blues

Baby blues pojawia się najczęściej ok. 3-5 doby po porodzie i trwa do ok. 2 tygodnie po porodzie, ale już po tygodniu objawy znacznie się zmniejszają. U młodej mamy mogą pojawiać się bardzo skrajne emocje - od euforii do płaczu. Gdy już opadnie uczucie radości po szczęśliwie zakończonym porodzie, kobieta może czuć przygnębienie perspektywą nowych obowiązków. Matce może się wydawać, że nie sprosta nowym wyzwaniom.  Odczuwa ciągłe zmęczenie spowodowane stresem oraz brakiem snu i odpoczynku. Czasami może się jej wydawać, że nowa sytuacja ją przerasta.

Jak sobie radzić z baby blues?

Przy baby blues bardzo ważne jest wsparcie najbliższych, które pomaga zwalczyć przygnębienie poporodowe. Właściwe motywowanie kobiety, uświadamianie jej, że jest świetną matką i z pewnością sobie poradzi.  Dobrze jest jeżeli partner angażuje się w opiekę nad maluchem lub pomoże w codziennych obowiązkach domowych. Dzięki temu młoda mama będzie mogła odpocząć i nabrać nowych sił. Jak sobie radzić z baby blues? Warto zadbać dietę, żeby była bogata w magnez, który pozytywnie wpływa na dobry nastrój. Kolejnym sposobem może być krótkie wyjście na spacer, do koleżanki czy do fryzjera. Ważne aby macierzyństwo nie kojarzyło się z masą wyrzeczeń, ale aby matka mająca wsparcie najbliższych znalazła też czas na małą przyjemność dla siebie. Dzięki temu baby blues zniknie szybciej, niż się pojawił.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

183
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś. Jeśli rozwiążesz go poprawnie, dostaniesz punkty, które później możesz wymienić na wspaniałe nagrody! Zobacz nagrody »

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.
Za zarejestrowanie się otrzymasz punkty.

Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:

Gosia1995132
post napisany:

Bardzo dobry i jak ważny artykuł. 

Miałam baby blues i nie wiedziałam co się ze mną dzieje- pierwsze dziecko to też nie potrafiłam się nim zająć. 

Później jak mały miał z pół roku to dostawałam napadów krzyków, płaczu. Końcu zobaczyłam że się coś dzieje ze mną nie dobrego. Była to Depresja. Na szczęście szybko sobie z nią poradziliśmy- ja I Mąż


0 0
zgłoś post
do moderacji
Vanillacocco
post napisany:

Miałam baby blues po obu porodach. Z pierwszym dzieckiem było gorzej bo kompletnie świetnego nie spodziewałam i nie wiedziałam jak sobie z nim poradzic. Z drugim było łatwiej bo już chociaż wiedziałam ze mnie to dopadnie ale tez ze zaraz minie 


0 0
zgłoś post
do moderacji
LILKA0304
post napisany:

Bardzo interesujący artykuł. Napisany krótko, zwięźle i na temat. Informacje, które są tutaj zawarte mogą być bardzo pomocne. Mysle, ze baby blues dotyka wielu kobiet i wsparcie jest wtedy mega potrzebne bo inaczej baby blues moze przerodzic sie w depresje a z tego juz jest cięzej wyjsc.


0 0
zgłoś post
do moderacji
LILKA0304
post napisany:

Bardzo wartościowy artykuł. Myślę, że powinna go przeczytać każda kobieta spodziewająca się dziecka, lub już posiadająca małe dziecko. Artykuł porusza wiele kluczowych kwestii związanych z problemem depresji poporodowej.


0 0
zgłoś post
do moderacji
LILKA0304
post napisany:

Kobieta po porodzie powinna byc wspierana przez swojego partnera przeciez przeszla porod ktory byl dla niej ciezki. A hormony jak to hormony, strasznie na nas wplywaja i czasami nie mamy sily na nic, a co dopiero na opieke nad dzieckiem. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
LILKA0304
post napisany:

Wsparcie ze strony najbloższych jest najważniejsze. Kobieta musi znaleźć sobie dodatkowe zajęcie, jakąć domową robótkę żeby się czymś zajęła i nie miała czasu na myslenie o smutku. Częste spacery i spotkania ze znajomymi też są dobrą formą na pokonanie baby bluesa. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Marlin992
post napisany:

To ja aga, tez tak mialam. Jak pojechalam z mezem i z corka pierwzzy raz do supermarletu na wieksze zakupy,,czulam sie jakby ktos mnie z buszu wypuscil. Nie moglam sie odnalezc w sklepie. Zapomnialam w ogole co mialam kupic haha wiec to chyba normalne :)


0 0
zgłoś post
do moderacji
Olga
post napisany:

Po tej drugiej ciazy miałam kilka dni zwątpienia dni kiedy było mi ciężko płakać mi się chciało i płakałam bo ulgę mi to przynosiło ale trwało to dość krótko wiec to chyba nie było to zjawisko na szczęście tylko lekka burza hormonów 



0 0
zgłoś post
do moderacji
anna936605
post napisany:

Dokładnie o tym mówię! Człowiek ma wrażenie że wyszedł z jakijś klatki. Do tej pory non stop, praktycznie cały czas był przy dziecku, jak dostał chwile wychodnego to aż niewiadomo co na tych zakupach robić. 



0 0
zgłoś post
do moderacji
to ja Aga K
post napisany:

Wyobraźcie sobie, że pierwszy raz jak po porodzie poszłam do Biedronki, czyli jakieś 2 miesiące po urodzeniu to czułam się jak dzikus w sklepie:-D patrzyłam się dziwnie na ludzi i zapomniałam jak wygląda biedronka:-D


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Olejek do kąpieli i pod prysznic
Olejek do kąpieli i pod prysznic
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
Ochronny krem specjalny SPF 15 Dermedic Linum baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.