brak typu profilu
0
71

Ciąża latem - jak przetrwać upały i zmniejszyć dolegliwości ciążowe podczas lata?


brak typu profilu
0
71

Podczas ciąży wysokie temperatury latem są trudne do zniesienia, szczególnie w jej trzecim trymestrze. Jak poradzić sobie z upałami w ciąży i towarzyszącymi temu dolegliwościami?

Kiedy na zewnątrz słupek rtęci sięga 30 stopni Celsjusza, będąc w ciąży możesz odczuwać ogromny dyskomfort. Podczas upałów, w czasie ciąży mogą pojawiać się obrzęki nóg, duszność, problemy z koncentracją, ogólne rozdrażnienie oraz osłabienie, a w nocy problem z zasypianiem. 

 

Ciąża latem a obrzęki i problemy z krążeniem

Występujące w czasie ciąży obrzęki nóg i reszty ciała związane są z powiększaniem się macicy, która uciska na żyły biodrowe, utrudniając w ten sposób krążenie. Obrzęki mogą być także spowodowane przyjmowaniem zbyt małej ilości płynów. Pamiętaj, by w czasie upałów pić więcej wody, która wypłukuje toksyny a przede wszystkim rozrzedza krew i pomaga jej odpłynąć z dolnych partii ciała. Powinnaś wypijać dziennie ok 2.5 litra wody dziennie. Jednocześnie unikaj kolorowych napojów gazowanych, kawy oraz mocnej herbaty, ponieważ zatrzymują wodę w organizmie. Staraj się więcej wypoczywać, najlepiej z nogami uniesionymi ku górze. Mocz nogi w chłodnej wodzie, możesz też zastosować maść lub krem chłodzący z mentolem. Stosuj lekkostrawną dietę, ograniczając spożycie soli. Będąc latem w ciąży ubieraj się wygodnie, unikaj obcisłych spodni oraz butów na wysokim obcasie. Kontroluj, czy opuchlizna schodzi po nocnym wypoczynku. Jeśli obrzęk utrzymuje się także rano wykonaj ogólne badanie moczu, by sprawdzić czy nie ma w nim białka, skontroluj ciśnienie krwi i skontaktuj się z lekarzem prowadzącym. 

 

Ciąża latem a duszności i problemy z oddychaniem

Duszność i problemy z oddychaniem także mogą wynikać z powiększania się macicy, która zaczyna uciskać na narządy wewnętrzne. W związku z tym, w czasie głębszego oddechu możesz odczuwać ucisk w klatce piersiowej. To uczucie może być potęgowane przez wysokie temperatury. Jak sobie z tym radzić? Tak jak w przypadku obrzęków ciała, jak najwięcej wypoczywaj. Twój organizm przechodzi przez ogromne zmiany i jego regeneracja jest tu najważniejsza. Pij dużo wody. Unikaj tłoku oraz miejsc klimatyzowanych. Jeżeli robi Ci się słabo postaraj się usiąść ze spuszczoną głową, aby poprawić ukrwienie mózgu. Po chwili powinnaś poczuć się lepiej. Na dłuższe wyjścia nie wybieraj się sama. W nocy staraj się więcej spać na lewym boku. 

 

Żylaki w ciąży

Upały w ciąży sprzyjają też powstawaniu żylaków kończyn dolnych. Przyczyną jest ucisk mięśnia macicy na żyłę główną dolną. Możesz odczuwać silny ból kończyn. Aby złagodzić dolegliwości smaruj nogi preparatami przeciwko żylakom. Mocz nogi w chłodnej wodzie. Siedząc nie zakładaj nogi na nogę, aby ułatwić swobodne krążenie krwi.

 

Opalanie w ciąży

Zrezygnuj z opalania w ciąży. Korzystaj z przebywania na świeżym powietrzu, jednak pamiętaj, że kobiety podczas ciąży są bardziej narażone na szkodliwe działanie promieni ultrafioletowych. Dlatego opalanie w ciąży wiąże się z ryzykiem. Przed wyjściem z domu pamiętaj o nakryciu głowy i zastosowaniu odpowiedniego kremu z filtrem. Na zewnątrz staraj się przede wszystkim przebywać w cieniu. 

 

Ciąża w lecie a plany urlopowe

Będąc latem w ciąży nie musisz rezygnować ze swoich planów urlopowych. Jednak planując swój wyjazd zachowaj rozsądek. Przed wyjazdem sprawdź jaki klimat panuje w miejscu, do którego się wybierasz i jak długo zajmie Ci podróż. Jeżeli podróżujesz samochodem, pamiętaj, aby robić sobie przerwy, bowiem długotrwałe unieruchomienie grozi powstaniem zakrzepicy. Przed wyjazdem poinformuj o swoich planach lekarza prowadzącego i zabierz ze sobą kartę przebiegu ciąży. Wykorzystaj czas wakacji w pełni, aby naładować akumulatory przed kolejnym ważnym etapem w swoim życiu.

Podobał się artykuł?

Przyznaj mu ocenę

71
0
Udostępnij artykuł:

Polecane produkty
Dermedic:

Kremowy żel do mycia Dermedic Baby
Kremowy żel do mycia Dermedic Baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Baby
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Hej! Spójrz!

Tutaj znajduje się quiz stworzony na podstawie artykułu, który właśnie przeczytałeś.

Quiz dostępny jest tylko dla zarejestrowanych
i zalogowanych użytkowników.


Zarejestruj się »
lub
jeśli posiadasz już konto
lub

Komentarze:


post napisany:

Ja rodziłam w upały. Dało radę to przetrwać ale nie było lekko nogi jak balony. Jednak zima było by mi łatwiej choć dostosować ubranie też ciężko. Wszystko ma swoje plusy i minusy a wybrać sobie porę roku to też ciężko. 


0 0
zgłoś post
do moderacji
Merycom
post napisany:

Ja na szczęście w ciąży byłam od sierpnia do kwietnia, więc największe upały mnie ominęły i ciąża nie była taka dokuczliwa. Zawsze szkoda mi kobiet z wysokiej ciąży gdy temperatura przekracza 30 stopni, każdemu jest wtedy ciężko, a ciężarnym szczególnie.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Babeczka
post napisany:

Ja pierwsze dziecko rodziłam w sierpniu uważam że to najlepszy czas na poród później pierwsze spacery codzienne zawsze była pogoda a do tego nie było dużo ubierania takiego maluszka, tylko zas końcówka ciąży była bardzo męcząca


0 0
zgłoś post
do moderacji
to ja Aga K
post napisany:

Bardzo chciałabym urodzić kolejne dziecko w takim miesiącu jak czerwiec, lipiec, czy sierpień, ale obawiam się tego jak będę znosiła temperatury, chociaż pogoda to loteria i może się okazać, że przy odbrobinie szczęscia wcale nie będzie tak źle.



1 0
zgłoś post
do moderacji
Laura__
post napisany:

Podczas upału ciężko jest wytrzymać każdemu, a co dopiero kobiecie w ciąży. Zwlaszcza że kobieta w ciąży szybciej się męczy. Lepiej unikać długich spacerów w upalne dni i pić dużo wody, aby się nie odwodnić.


1 0
zgłoś post
do moderacji
zlotarybka
post napisany:

Przed wyjazdem radzę jednak skonsultować się z ginekologiem, bo jednak podróże, zwłaszcza te długie, mogą źle wpływać na ciążę. Znam przypadek, w którym po długiej jeździe samochodem szyjka była tak skrócona, że niestety trzeba było interweniowac zabiegowo


0 0
zgłoś post
do moderacji
Dominika
post napisany:

Upalne dni są dla każdego wyzwaniem. W ciąży ciepło dokucza jeszcze bardziej. W miarę możliwości trzeba unikać pełnego słońca i spożywać dużo wody. Na opuchnięte nogi pomaga moczenie w solach i można odpoczywać z nogami lekko uniesionymi ku górze


0 0
zgłoś post
do moderacji
zlotarybka
post napisany:

Wiem jednak, że część mambardzo dobrze czuje się w ciąży i często rusza na wycieczki, a nawet zagraniczne podboje. Zazdroszczę, bo taki odpoczynek bardzo dobrze robi na psychikę ciężarnej. Chyba każda zmiana klimatu pomaga


0 0
zgłoś post
do moderacji
zlotarybka
post napisany:

Dla mnie ciąża w okresie lata to byl koszmar. Gorąco na zewnątrz i w domu, nudności, a miałam w siebie wlać ponad 2 litry płynów. Stawiałam przed sobą ogromną butelkę z wodą i włączyłam od rana do nocy, a wepchnięcie jedzenia granuczylo z cudem


0 0
zgłoś post
do moderacji
LILKA0304
post napisany:

W upalne dni jak jest bardzo gorąco na dworze to dla ciężarnej nie jest to łatwy czas. Ale trzeba pamiętać o tym,żeby na słońce nie wychodzić za często i na długo i żeby smarować się kremami, nosić kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.


0 0
zgłoś post
do moderacji
Zgłoszenie postu do moderacji

Pomóż nam zrozumieć, co się stało

Krótko uzasadnij przyczynę zgłoszenia posta

Zgłoszenie postu do moderacji

Twoje zgłoszenie zostało przyjęte

Nasi moderatorzy przyjrzą się zgłoszonej przez Ciebie sprawie

Polecane produkty Dermedic:

Kremowy żel do mycia Dermedic Baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj naszych ekspertów!
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.

Polecane produkty Dermedic:

Kremowy żel do mycia Dermedic Baby
Kremowy żel do mycia Dermedic Baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Baby
Nawilżająco-kojący krem uzupełniający lipidy Dermedic Baby
od 1. dnia życia
Czytaj więcej »

Poznaj ekspertów:

Ekspert radzi
Poznaj ekspertów Dermedicowa
W trosce o prawidłową pielęgnację i rozwój Twojego dziecka wszelkie informacje zawarte w serwisie dermedicowo.pl są tworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie i wiedzę naszych profesjonalistów.